Стили бальных танцев список и направления • tourseagull

Фитнес танцы, польза

Танцевальный фитнес появился в нашей стране относительно недавно, а потому вокруг него довольно много мифов. Не каждый знает, что танцевальные направления – одни из самых энергозатратных, а значит, подходят для борьбы с лишним весом. Танцы хороши тем, что позволяют равномерно прокачивать мышцы всего тела, а значит, это именно то направление, которое позволит добиться идеальной фигуры.

Занимаясь танцевальным фитнесом, не нарастишь большую мышечную массу. Но большинству девушек это и не нужно. Зато групповые упражнения позволят обзавестись новыми друзьями и улучшат пластику, а значит, скоро вы сможете покорить любой танцпол.

Танец как вид искусства

Любой танец – это искусство, пленяющее, завораживающее и завоевывающее сердца. Современный танец – это выброс эмоций, умение показать себя и свое тело.

Танцы могут быть плавными и спокойными, резкими и импульсивными, но каким бы ни был танец, он манит и притягивает к себе окружающих. Планета танцев многочисленна – это классические, современные, бальные, восточные, латиноамериканские танцы.

Каждый вид танца способен принести профессионалу и любителю невероятный заряд положительных эмоций, подарить уверенность в себе.

Вы будете плакать от этого выступления

Большинство разных актеров и звезд театра, в свое время обучались танцам, в дальнейшем это позволило лучшее выразить себя и свою харизму в ролях, добавить своим движениям изящности.

Танец – это один из способов выразить свои эмоции. Эмоции в танце передаются через изящные движения, взгляды. Настоящий танец способен с первого взгляда пленить красотой и энергетикой. Танец передает чувства человека в полном объеме.

Обучение танцам – это путь к познанию и воплощению самого себя. Все преимущества танца просто невозможно перечесть.

В танце заложена нагрузка на все тело, начиная от пальцев ног и до позвоночника. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.

Во время танца улучшается координация, укрепляется сердечная мышца, формируется красивая осанка, пропорции тела становятся более совершенными.

Также значение танца в жизни человека в том, что он немаловажную роль оказывает на психологическое состояние – избавляет человека от комплексов и зажимов, развивает технику межличностных взаимоотношений.

За тысячи лет человек изобрел сотни видов самых разнообразных танцев, стоит отметить самые популярные из них: медленный и венский вальс, танго, медленный фокстрот .

Как танцуют другие люди, и какое при этом получают наслаждение можно увидеть в интернете, просмотрев танцы на видео. К счастью, во всемирной паутине найти видео с танцами не составит особой трудности.

Также вы сами можете заснять свои танцы на видео. Это поможет вам по-новому взглянуть на себя со стороны.

Программы

Соревнования по спортивным бальным танцам проходят по европейской (стандартной) программе и латине, каждая из которых состоит из 5 танцев. Бальные танцы это также “десятка или двоеборье, соревнования pro-Am, где пару составляет профессионал и любитель, секвеи и формейшн – конкурсы для ансамблей из 16 человек.

Европейская программа

Медленный вальс больше всего схож с английским вальсом 20-х годов. Движения танцоров размеренные, плавные.

Венский вальс – более быстрый вариант. Исполняется на три счета и по сравнению с другими бальными номерами в нем меньше движений и меньше трюков. Но это сложнейший танец стандартной группы.

Танго – страстный танец родом из Аргентины и Испании. Исполнители должны показать страсть, энергию. Особенность номера в резкой смене быстрых и плавных движений. В танго очень важны артистичность: партнер должен показать мужественность, партнерша – женственность и непокорность.

Медленный фокстрот считается сложнейшим в бальной программе. Для исполнения требуется особый настрой, достичь которого удается не всем танцорам, из-за чего жюри снижает баллы таким парам.

Во время танца необходимо непрерывно скользить по паркету. Движений немного, но все они технически очень сложные.

Квикстеп – быстрый фокстрот. Кардинально иной номер: движение быстрые и четкие, и в целом квикстеп ассоциируется с жизнерадостностью.

Одежда танцоров стандартной программы соответствует строгим требованиям.

Мужчина должен быть одет в темный фрак или жилет. Партнерша одевается в бальное платье.

Латиноамериканская программа

Самба – бальный танец родом из Бразилии. Исполнители должны сыграть флирт, любовь. Самба в СБТ отличается частой сменой фигур, больше всего двигаются бедра танцоров, вес тела постоянно перемещается за счет сгибания и разгибания колен.

Ча-ча-ча – номер, объединяющий движения мамбы и румбы. Очень быстрый и бодрый танец. Задача пары – помимо техники показать оригинальность исполнения.

Румба – страстный танец латиноамериканской программы. За счет фигур, жестов, мимики партнеры должны доказать зрителю влюбленность друг в друга. Движения плавные, грациозные.

Пасодобль – экстравагантный испанский бальный номер, имитирующий корриду: партнер играет тореро, партнерша – мулету (красная ткань в руках тореро), второго тореро или быка. Шаги в пасодобле делаются на каждый счет.темп быстрый.

Джайв – активный танец в стиле рок-н-ролл. Номер полон прыжков, резких подъемов и энергичных движений. Самый динамичный танец программы.

Одежда танцоров в латиноамериканской программе свободная. Часто надеваются облегающие костюмы. Партнерши выбирают короткие, откровенные наряды.

Рок-н-ролл

Едва прочитав название, вы, наверное, сразу представили одну из характерных мелодий, а возможно даже Элвиса Пресли.

Танец напрямую зависит от музыки и начинается именно с нее. Именно зажигательная и яркая музыка поймала целое поколение «на крючок», с которого не удается спрыгнуть и по сей день.

Характерные дерзкие и бунтарские движения, заданный ритм и акробатика – все это порождает безудержный рок-н-ролл, во время которого почему-то даже не устаешь.

Танец оставляет пространство для импровизаций и полного самовыражения, поэтому идеально подходит для людей, борющихся с комплексами.

Нетрадиционные бальные танцы

Данные стили в основном танцуют в латинских ночных клубах под латиноамериканскую музыку. Это социальные танцы, предназначенные для веселья и общения.

		Основные латинские клубные танцы
1.	Сальса	Один из самых горячих латинских танцев с множеством мелодий для подмышек, движения бедер и стиля.
2.	Меренге	Один из самых простых и забавных танцев для обучения. В музыке меренге очень сильные ритмы, которые говорят танцорам переключать вес с ноги на ногу в этом ритме.
3.	Бачата	Множество движений бедер и тела, что подчеркивает чувственную латинскую танцевальную музыку.
4.	Ча Ча (Клубный стиль)	Танцоры сохраняют ритм шага, шага, ча, ча, ша, когда они ведут, и следуют в разные движения и повороты.
5.	Кизомба	Этот танец приобрел популярность в последнее время и теперь его танцуют во всем мире. Его характер представляет собой смесь аргентинского танго и сальсы, имеет африканское происхождение

	Свинг
1.	Свинг западного побережья	происходит от Линди Хоп и имеет гладкий стиль, который достигается благодаря «упругой связи» между партнерами, позволяющей им отрабатывать друг друга и импровизировать.
2.	Свинг Восточного побережья	На этот свинг-танец также влияет Линди Хоп, и он известен своими поворотами. Есть «тройной» свинг и «однократный» свинг.
3.	Линди Хоп	Этот танец вдохновил многих на свинг-танцы. Это партнерский танец, ставший популярным в эпоху свинга в 1930-х годах.

Хастл
Полька
Аргентинское танго

Программы спортивных бальных танцев

Танцевальный спорт сегодня представлен программой спортивных бальных танцев, в которую входят не более 10 различных танцев. Латиноамериканская программа (Latin) включает в себя:

ча-ча-ча;
румба;
самба;
джайв;
пасадобль.

Начинающие танцоры исполняют только три танца. С ростом квалификации количество танцев на конкурсе увеличивается. Последним в программу включают пасадобль, как наиболее ритмически сложный танец. Самба и пасадобль исполняются с продвижением по линии танца. Остальные можно исполнять, оставаясь на одном участке паркета. Партнер выступает в паре белый верх/черный низ, на партнерше — короткое платье. Допустимость украшений (перья, стразы, блестки) зависит от класса танцоров.

Европейская программа (Standard или Ballroom) представлена следующими направлениями:

медленный вальс;
квикстеп;
венский вальс;
медленный фокстрот;
танго.

Начинающие пары исполняют медленный вальс, квикстеп и танго. Партнеры одеты во фрак, белую рубашку с галстуком-бабочкой и танцевальные черные брюки. Допустим жилет или смокинг. Партнерши одеты в длинное бальное платье. Начинающие пары выступают в самых простых костюмах, украшения допустимы только для старших классов. Для Н-класса (новички) допустимо одно универсальное платье для стандарта и латины, но это не приветствуется.

Балет

Все ныне существующие виды танцев в той или иной мере основаны на балете. Это искусство официально отделилось от общей хореографии в 17 веке, когда возникла первая Французская балетная школа. В чем особенности балета? Здесь хореография неразрывно связана с музыкой и мимикой выступающих. Как правило, каждая постановка имеет определенный сценарий, потому нередко называется мини-спектаклем. Правда, в некоторых случаях встречаются и «безсценарные» балеты, где танцоры просто демонстрируют свои несравненные и точные навыки. Балет делится на три категории: романтический, классический и современный. Первый – это всегда мини-спектакль на любовную тематику («Ромео и Джульетта», «Кармен» и т. д.). Классический может олицетворять любой сюжет (к примеру, «Щелкунчик»), но при этом важным его элементом является хореография, основанная на акробатике и отменной пластике. В рамки современного балета входят разные виды танцев. Тут есть и элементы джайва, и латинской хореографии, и классики. Отличительная черта заключается в том, что танцуется все в пуантах.

Бальные, бально-спортивные танцы

Отличаются от большинства видов современных танцев тем, что в их исполнении участвует пара, т.е. парень и девушка. Они подразделяются на европейскую программу (или стандарт) и латиноамериканскую (латина).

Стандарт исполняется парой в закрытой позиции, другими словами, партнер с партнёршей находится в тесном контакте во время всего танца. К стандартной программе относятся: медленный вальс, венский вальс, медленный фокстрот, быстрый фокстрот, танго. Отличительной особенностью европейской программы является манерность исполнения, изящность, грациозность пары, в то время как движения латины — воплощение страсти, секса, драйва, они способны «зажечь» танцпол. Кроме того, европейская программа предполагает соответствующее бальное платье у партнерши и наличие фрака у партнера.

К латиноамериканской программе относят джайв, ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль. В зависимости от уровня подготовки (или класса) пары число танцев, исполняемое на турнирах, будет увеличиваться, как следствие, будут увеличиваться требования и количество обязательных элементов в каждом танце.

Список танцевальных профессий

Танцор

Это человек, профессионально занимающийся танцами. Он выступает сольно, в паре или в составе коллектива, всё зависит от направления его работы.

Харизматичный, молодой, спортивный, блистающий в свете софитов и славы на большой сцене — таков идеальный портрет успешного танцора.

Однако этому предшествуют изнурительные тренировки, строгий режим, возможные травмы. Из-за плотного графика не всегда выходит совмещать работу и личную жизнь. Зависть коллег по цеху, творческий кризис, перебои в выступлениях встречаются в этой профессии часто. Карьера может оборваться из-за травмы. Есть ограничения и по возрасту: танцоры старше 30−35 уходят в наставничество, ибо к этому времени их стаж — лет 20.

Боевой характер, настойчивость, самодисциплина, упорство, трудолюбие, смелость, как и отличное здоровье — неотъемлемые качества танцора.

Все лишения сполна компенсируются зарядом эмоций и выбросом адреналина, которые танцор испытывает во время выступления. Профессия дарит возможность путешествовать по миру, общаться с интересными людьми, пробовать себя в разных образах.

Хореограф

Этот специалист занимается созданием и постановкой танцевальных номеров. В их основе могут лежать как переработанные фрагменты чужих выступлений, так и собственные идеи. Хареограф работает с коллективом танцоров, распределяет между ними роли, подбирает музыкальное сопровождение и костюмы. Во время репетиций он отрабатывает технику исполнения танца, чтобы всё происходящее на сцене выглядело гармоничной композицией. Также специалист взаимодействует со всеми людьми, задействованными в организации постановки.

Хореограф знает множество танцевальных элементов, разбирается в искусстве и современных трендах. Умение найти подход к каждому члену команды, создать благоприятную атмосферу для работы, доброжелательность, упорство, трудолюбие и высокий профессионализм — визитная карточка успешного хореографа. Музыкальный слух и чувство ритма у него идеальные, как и физическая подготовка. Творческая индивидуальность, неповторимый стиль хореографа приносят ему славу и признание.

Тренер по спортивным бальным танцам

Бывший титулованный танцор, который достиг высот в данном направлении и желает воспитывать новое поколение танцевальных чемпионов, может браться за эту работу. Путь к тренерству лежит через многочисленные турниры, сдачу экзаменов на звание кандидата в мастера спорта и специальных педагогических экзаменов. Всю необходимую информацию ты найдёшь на сайте Белорусской федерации танца и Белорусского альянса танцевального спорта.

Танцевальный спорт требует выносливости, упорства, трудолюбия и закалённого характера, а также эмоциональной отдачи, грации.

Талант педагога, танцора и качества спортсмена, заложенные в тренере, определяют успех его работы

Немаловажно умение разглядеть и раскрыть потенциал воспитанника

Специалист по танцевальной терапии

Психолог, хореограф и танцор в одном лице, занимающийся танцами с людьми, имеющими нарушения в физическом и психическом здоровье (ЗПР, ДЦП, болезни опорно-двигательного аппарата, психические расстройства), или пожилого возраста. К танцевальному терапевту приходят и клиенты, страдающие от застенчивости, низкой самооценки, боязни общения. Он помогает людям овладеть своим телом и научиться выражать себя на языке танца. Для работы в этом направлении кандидату потребуется образование в психологии и танцах. Любовь к танцам, желание сделать чью-то жизнь счастливее, тактичность, доброжелательность необходимы не меньше.

Сценограф

В основном работник театра, готовящий декорации к спектаклям, сценограф оформляет площадки, на которых выступают танцоры. Подобрать декорации, соответствующие задумке хореографа, — непростая задача. Но креативному, находчивому и чуткому специалисту под силу с ней справиться. К услугам сценографа (когда речь идёт о танцах) обращаются в рамках телешоу, масштабных танцевальных проектов. Работа в связке с творческими личностями — бонус в профессии и её недостаток одновременно. Ведь от умения наладить контакт с участниками проекта, организаторами и найти оригинальное решение идеи танца зависит результат труда всего коллектива.

Танцорам важно обладать различными видами интеллекта, чтобы налаживать полезные связи, находить спонсоров и т. д

Пластичные танцевальные направления

В отличие от силовых нагрузок, которые дают уличные танцы, и энергичных латиноамериканских ритмов, пластичные танцевальные направления призваны улучшить гибкость и пластичность. Это, без сомнения, самые женственные из всех танцевальных направлений, к которым относятся:

Беллиданс

Очень чувственный и невероятно пластичный «танец живота», но только проводится он в фитнес-клубе и с элементами спортивной тренировки. Благодаря этому занимаясь беллидансом можно хорошо проработать пресс, в частности, поперечные и косые мышцы живота, мышцы тазового дна, поясницу и ягодицы. Все это будет способствовать улучшению гибкости и формированию красивого силуэта.

Кстати, в процессе тренировок суставы и позвоночник активно включается в процесс, благодаря чему позвонки лучше снабжаются питательными веществами. Если верить спортивным медикам, такие фитнес танцы позволяют оздоровить суставы и позвоночник, а заодно регулярно устраивать массаж внутренним органам. А это будет способствовать лучшему пищеварению.

Стрип-пластика

Не стоит пугаться названия, ведь в этом тренинге нет ничего вульгарного, это такие же фитнес танцы как и многие другие направления. Здесь вас не будут учить элегантно избавляться от одежды, а сделают упор на гибкость и пластичность.

Тренировки по стрип-пластике активные и способствуют расходу большого количества энергии, ведь в процессе выполнения упражнений задействуются руки и ноги, ягодицы и пресс, спина и шея. По энергозатратности час таких занятий можно сравнить с кардиотренировкой. К тому же, занятия стрип-пластикой – это еще и отличная психологическая работа над собой. Благодаря ей вы станете раскрепощенными и уверенными в себе.

Кстати, к стрип-пластике можно отнести и такое направление, как пилон. Танец на шесте – одно из наиболее сложных направлений, сочетающее в себе элементы акробатики на шесте и хореографии. Такие занятия потребуют силы, выносливости, растяжки и гибкости, но в награду вы получите грациозное тело и восхищенные взгляды окружающих.

Бальные танцы

Тем, кто любит грацию и изящность, и при этом готов часами доводить до совершенства каждый элемент, могут записаться в группу бальных танцев. Здесь вам предложат на выбор 10 замечательных программ, от латиноамериканской программы (самба, румба и ча-ча-ча), до танго, медленного фокстрота или венского вальса. Вы выбираете занятия исходя из своих предпочтений.

Но есть у таких занятий и другие преимущества. Во-первых, вы освоите один из замечательных танцев, а то и сразу несколько. А во-вторых, занятия бальными танцами требуют партнера, а значит, на одном из таких уроков вы можете встретить свою вторую половинку!

Теперь, решив заняться своей фигурой и отправляясь для этого в фитнес-клуб, вы будете знать, что существует достойная альтернатива обычным тренировкам, которая подарит вам не только стройную фигуру, но и массу других преимуществ!

Уличные

Само понятие возникло из места исполнения — улицы. Особенностью данного направления является вовлечение в процесс окружающих людей, наблюдающих за процессом. Большинство современных уличных танцев заимствуют те или иные движения друг у друга, смывая границы между собой. Тем не менее из многообразия видов можно выделить:

Хип-хоп;
Брейк-данс;
Локинг;
Поппинг.

Зародившиеся в 70-е годы прошлого столетия в США, они объединены стремлением людей привносить новые и новые движения и стили исполнения, которыми они выделялись во время уличных «батлов». Хип-хоп стал более, чем просто танцем. Он включил в себя стиль и манеру одеваться — молодые люди и девушки, занимавшиеся хип-хопом, предпочитали широкие джинсы, спортивную обувь, длинные просторные майки. Также хип-хоп стал частью культуры, некой философией уличных танцоров, привнеся в их обиход даже свой собственный сленг.

Несмотря на то что некоторые элементы являются визуально достаточно простыми, для их исполнения требуется долгая тренировка и крепкая физическая форма. Брейк-данс больше подходит для парней, юношей, ведь включает в себя элементы акробатики и гимнастики. Занятия им развивают выносливость, вестибулярный аппарат и формируют крепкий мышечный корсет.

Латиноамериканские направления

Страсть, ритм и бешеная энергетика, прочно закрепились за латиноамериканскими танцами. Но два бизнесмена и один инструктор по фитнесу, решили создать новый тренд в мире фитнеса. Сейчас это один из крупнейших брендов в мире фитнес идустрии.

Зумба

Зумбу, называют «королем» танцевального фитнеса, ведь эта смесь зажигательного танца и серьезной силовой нагрузки больше напоминает веселую вечеринку под горячие латиноамериканские ритмы. Зумба очень популярна среди звезд. Существует несколько направлений — Зумба Голд, Зумба Стронг, Зумба Кидс и еще много других.

Каждая тренировка зумбы проходит в атмосфере радости и веселья. При этом двигаться приходится постоянно и чрезвычайно интенсивно – руки и ноги в постоянном движении, лицо краснеет, а пот телу стекают ручьи пота. Пульс при этом поднимается как у бегуна на длинные дистанции. Неудивительно, что час зажигательных занятий позволяет потерять 600 калорий. Практика показывает, что занятия зумбой два раза в неделю помогают терять по 5-7 килограммов в месяц.

Стоит заметить, что подходят такие занятия не всем. Активные танцевальные движения, прыжки и даже акробатические элементы, становятся серьезной нагрузкой для коленей и позвоночника. А интенсивные танцы в режиме «нон-стоп» могут повлиять на работу сердца и сосудов мозга. Поэтому лицам с заболеваниями вышеперечисленных органов придется подыскать себе менее интенсивный тренинг.

Латина

Классикой в танцевальном фитнесе является латина. Этот танец основан на классической латиноамериканской хореографии с ее плавными движениями и акцентом на движениях бедрами и попой. В этом плане занятия в стиле латина больше подходят для девушек и женщин с округлыми бедрами и выделяющейся попой. Регулярные занятия позволят скорректировать фигуру в данных областях, а положительные результаты своих усилий вы сможете заметить уже на третьем месяце тренировок.

В отличие от зумбы, танцы в стиле латина не дают большую кардионагрузку, а значит, подойдут даже тем женщинам, которые не могут позволить себе другие фитнес тренировки из-за проблем с сердцем или сосудами.

Из других латиноамериканских танцев выделим румбу, сальсу и бачату. И пусть бачата родом из Доминиканской Республики, ее также можно отнести к латиноамериканским танцам. Все они зажигательные и активные. Что же касается нагрузок, то и сальса и бачата — что-то среднее между зумбой и латиной.

Выбирать то или иное направление в танцах нужно из личных предпочтений. Но одно неизменно – любой из латиноамериканских танцев позволит скорректировать фигуру в области бедер и талии.

Стили для девушек

Разнообразие направлений наталкивают на вопрос, какие стили подходят для девушек.

Существующие танцевальные стили пользуются спросом как у представителей сильного, так и прекрасного пола. Основными критериями танцев для женщин и девушек является обучение пластическим движениям и избавление от лишнего веса. Сочетание этих параметров позволяет составить следующий список течений для девушек:

Танец живота (или бэллидэнс). Восточное направление, исполнительницей может быть любая женщина вне зависимости от возрастного параметра или комплекции. Занятия развивают женственность, внутреннюю красоту и гармонию, улучшают фигуру, грациозность. Считается крайне полезным для здоровья.
Стрип-пластика относится к откровенным танцевальным направлениям, призвана устранить скованность и повысить пластичность женского тела. Особенность — отсутствует необходимость раздевания. Позволяет избавиться от комплексов и преодолеть внутренние страхи.
Гоу-гоу. Особенность — в ходе исполнения демонстрируются элементы эротики без обнажения танцовщицы. Имеет сходство со стрип-пластикой, отличие — большая степень агрессивности и темпа в ходе танцевальных движений. Обязательное условие — идеальная фигура у танцовщицы.
Танец на пилоне представляет сочетание акробатических и гимнастических элементов, считается сложным танцевальным искусством. Требуется хорошая подготовка, физическая форма и выносливость.
Электроданс. Особенность — музыкальное сопровождение из электронной музыки. Условие — высокая частота, скорость и амплитуда исполнения движений.
Тектоник считается сочетанием хип-хопа, техно, поппинга и электроданса, включает движения руками и ногами, прыжки.

Где учиться в Беларуси?

Белорусская школа сильна в подготовке артистов народного, эстрадного и современного танца, хореографов и педагогов. Вузы (БГУКИ, БГПУ имени Максима Танка, ВГУ имени П. М. Машерова, МГУ имени А. А. Кулешова) дают комплексное образование. Колледжи (БГХК, МГКИ, ВГГКИ, ГГКИ имени Н. Ф. Соколовского, ГКИ г. Молодечно, ГГКИ и др.) также готовят по нескольким специальностям.

О нелёгком пути к мировой славе смотри фильм «Танцовщица» (2016), а также читай мемуары знаменитостей: Айседора Дункан «Моя жизнь», Морис Бежар «Мгновение в жизни другого» и др.

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. [email protected]

Румба

Румбу придумали, как ни странно, африканские рабы, жившие в странах Латинской Америки. Их собственная культура за годы рабства тесно переплелась с культурой испанцев-захватчиков. Слово «rumbo» в переводе с испанского языка означает «веселье». Изначально танец действительно был динамичным, музыка походила на знаменитую мелодию «Кукарача». Но со временем румба разделилась на два направления — непосредственно румбу и ча-ча-ча.

Для танца характерны плавные, эротические движения и широкие шаги обоих партнёров. Румба считается бальным танцем. Главное здесь — эмоциональное содержание, лёгкий эротизм и драматизм. Музыка — медленная и плавная. Иногда румбу даже танцуют на свадьбах в качестве первого танца супругов в Латинской Америке — танец символизирует семейные обязанности и трепетную любовь.

Разумеется, румбу тоже не потанцуешь на дискотеках, но этот танец популярен во всём современном мире. Он относится к бальным танцам и входит в пятёрку стандартной латиноамериканской программы по бальным танцам.

published on
according to the materials