Практические советы, как преодолеть трудности в жизни
Часто в жизни мы сталкиваемся с ситуациями, которые очень сложно принять. Они могут быть вызваны внешними событиями или конкретными людьми. Самым желанным выходом из них является скорейшее завершение отягощающих эмоций. Потому что именно наш эмоциональный фон определяет реальное отношение к происходящему. Обычно внутреннее отношение является результатом внешних событий. Однако не обязательно менять внешнее, чтобы успокоить внутреннее. Зачастую именно внутреннее принятие ситуации может определить ее положительный исход.
Если сейчас у вас в жизни сложилась неприятная и труднорешаемая ситуация или есть люди, которые вызывают не самые лучшие чувства, можно попробовать применить следующее простое упражнение:
Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза. А теперь представьте человека, который безусловно вас любит, почувствуйте эту любовь, проникнитесь ей. Почувствуйте, как это чувство заполняют ваше тело ощущениями тепла, радости и гармонии. Побудьте в этом состоянии немного. А теперь представьте человека, которого любите вы. Представьте, что вы посылаете ему всю свою нежность, всю свою любовь. Почувствуйте, как откликается на это ваше тело, как внутри становится хорошо и радостно. Третьим шагом будет то, что теперь вы должны представить человека или ситуацию, которая на данный момент для вас сложная, проблематичная, которую вы хотите, но не можете решить. Направьте на нее всю ту любовь, что вы до этого испытывали. Представьте, как любовь заполняет вашу ситуацию, целиком и полностью окутывает ее светлой и теплой энергией любви. Поддерживайте в себе это доброе и приятное состояние некоторое время и чувствуйте как меняется ситуация, как весь негатив сгорает, как меняется ваше отношение к ней. Почему это работает? После проведения этой техники вы заметите, что ваше отношение к проблеме изменилось. Оно стало более легким и не таким отягощающим, как было до этого. И то, что считалось сложным и не решаемым, обязательно в скором времени найдет свои пути решения. Ведь именно состояние определяет исход ситуации. И чем проще и легче ваше отношение к проблеме, тем меньше самой проблемы в ситуации. Это и есть принятие
Ведь принять – значит отпустить важность, убрав излишний напряженный эмоциональный фон
Когда человек спокоен и просто относится к любой возникающей ситуации, то она имеет мало шансов зацепить такого человека за живое, а значит, не перерастет во что-то критическое, вызывающее нервное напряжение и забирающее жизненные силы. Лишь не вовлекаясь всецело в проблему, можно увидеть верные пути ее решения. Потому что полная картина видна только тогда, когда отойдешь от нее на некоторое расстояние. Вблизи всё кажется пугающим и страшным, вблизи не видны те тонкости, которые можно увидеть, сделав шаг назад и охватив ситуацию взглядом со стороны.
Техника «полюби свою проблему» как раз помогает сделать это шаг назад, успокоиться и принять ситуацию такой, какая она есть. Кроме того, наполняя её любовью, мы посылаем в корень проблемы сильный положительный заряд, который так же оказывает непосредственное влияние на благоприятный исход.
Принять – это не значит смириться
Принять – это значит уравновесить свое эмоциональное отношение к проблеме, снизив важность. Именно такой подход является верным для преодоления любой сложности и любого конфликта
Полюби свою проблему, и тогда она перестанет таковой являться.
Всему свое время
Порой случается так, что ты давно о чем-то мечтаешь, строишь планы и уже приступаешь к намеченным действиям. А потом ничего не происходит. Не складывается, и все тут. И стараешься изо всех сил, и выкладываешься на все 100, и не жалеешь себя для достижения цели — но все впустую.
Это обидная ситуация, безусловно. Когда мы верим в то, что все зависит от нас самих, — мы правы. Когда мы делаем все, но желаемое не приходит, — просто еще не время.
Допустим, ты хочешь получить крутую должность в крупной компании и делаешь все, чтобы произвести на них впечатление и показать в конкурсе на это место лучшие результаты. Несмотря на то, что ты умный и, безусловно, сильный кандидат, компания предпочитает взять другого человека. Ты расстроен, ругаешь судьбу и всех подряд, ведь это работа твоей мечты.
Через несколько лет ты попадаешь на то самое вакантное место, и твоя карьера начинает расти. Обычно в этот момент люди задумываются о том, как все происходит вовремя. Ведь если бы тебя взяли на эту же должность пару лет назад, шанс не справиться со своими обязанностями был бы очень высок. Сейчас же, когда опыта у тебя намного больше, тебе гораздо легче выполнять свою работу.
В общем, сколько бы усилий ты ни прилагал, наступит момент, когда ты должен будешь просто отпустить ситуацию и позволить случиться тому, что должно произойти. И тебе лучше не волноваться, не докучать себе негативными мыслями и не сомневаться в своих силах.
Фишка в том, что ты все равно достигнешь того, что хотел, только пути к твоей цели могут быть разными по времени и сложности.
В жизни нет ничего вечного
Все, что происходит у тебя в жизни сейчас, когда-нибудь закончится. Это касается как хороших вещей, так и негативных.
Когда тебе делают больно — ты переживаешь, и рана затягивается. Когда тебя настигает черная полоса и неудачи врываются в твою жизнь одна за одной — ты знаешь, что этому рано или поздно придет конец. Так и со всем остальным.
Когда ты радуешься, потому что у тебя все идет по плану, жизнь течет размеренно, а на душе спокойствие, —цени это. Так не будет всегда. Как и в ситуации, когда у тебя все действительно плохо и кажется, что выхода просто нет. Все пройдет.
Да и твоя жизнь далеко не вечна. Так что спроси себя, так ли ты хочешь тратить свое бесценное время на пустые переживания, состояние апатии, депрессию, разочарование и другие отрицательные вещи?
Быть может, лучше чаще обращать внимание на что-то хорошее. Даже если у тебя в жизни сейчас далеко не белая полоса, это еще не значит, что ты не можешь радоваться мелочам и находить положительные моменты в каждом дне
Жалобы и переживания не помогут тебе ничего изменить
Когда все идет не так, как надо, помни, что твои переживания ровным счетом ничего не изменят. И жалобы на ситуацию тоже помочь не в силах.
Вместо того чтобы тратить силы и энергию на пустые мысли, которые заставляют тебя топтаться на месте, лучше попытайся направить их на действия и исправить то, что пошло не так.
Помни: тот, кто часто жалуется, добивается обычно меньше других. Твой проигрыш или частичная неудача не могут заставить тебя сойти с намеченного пути к достижению цели — это можешь сделать только ты сам.
Если веришь в то, что ты делаешь, то продолжай пытаться, несмотря ни на что. Всегда лучше стараться до последнего, чем сдаться на полпути. Притом каждая проблема, с которой ты встретился лицом к лицу, — это бесценный опыт. Так что прекращай бить тревогу, и будь благодарен обстоятельствам за то, что можешь научиться чему-то большему, став при этом сильнее и мудрее, а значит, на шаг ближе к успеху.
Елка — «Все зависит от нас»
22 мая в прокат выходит семейная комедия «Подарок с характером», в создании которого приняла участие и Елка, записав музыкальную тему к ленте.
«Подарок с характером» — это веселый фильм-путешествие для всей семьи: погони, смешная панда в моем исполнении, атмосфера беззаботного детства и веселых летних каникул, – говорит продюсер картины и исполнитель главной роли Михаил Галустян. – А Елка – удивительная, красивая и харизматичная певица, которую обожают как взрослые, так и дети. У нее оригинальный стиль исполнения и необычный голос, я очень рад, что этот драйв нам удалось перенести в наш фильм. Надеюсь, что песня «Все зависит от нас» станет настоящим летним хитом».
Если вы с недоверием относитесь к тренингам личностного роста, но хотите вырасти над собой, ненавязчиво понять главные истины бытия — вам на концерт Ёлки. Её выступления отличаются тем, что в перерывах между песнями певица делится своими мыслями о простых и в то же время важных жизненных вещах. О любви, дружбе, счастье, личных целях, об успехе и поражениях, обо всем том, с чем каждый человек сталкивается ежедневно и повсеместно.
Эти короткие ремарки являются логичной подводкой к очередной песне и они отлично дополняют друг друга. «Бывает скомкано, бывает сумбурно», — как говорит сама Ёлка. Но эти измышления делают концерт каким-то особенно душевным и искренним.
И, в то же время, заставляют оглянуться в прошлое, посмотреть на себя со стороны, задуматься о чем-то действительно важном. Сама певица постоянно корит себя за длинные текстовые связки: «Я очень много болтаю на сцене
Каждый раз я даю себе обещание, что буду более лаконичнее — у меня никогда еще ничего не получилось». Но, пожалуй, это кокетство.
Ёлка и сама о себе говорит: «Я та еще кокетка!» В любом случае, благодаря этим рассуждениям, после концерта хочется что-то изменить в себе, в окружающем мире в лучшую сторону. Наш редактор побывал на нескольких концертах Ёлки.
Каждый из них оказывался для него созвучным и резонирующим. Поэтому сегодня хотим поделиться с вами концертными высказываниями Ёлки. Возможно, это срезонирует и у вас. Поможет вам лучше понять внутренний мир певицы и свой собственный. И всем вместе разобраться в главных человеческих ценностях и делать наш мир еще лучше, светлее и добрее.
Текст песни Елка — Всё зависит от нас
Припев:
Всё зависит от нас самих! Всё зависит от нас самих!
Ничего в мире нет такого, что не подвластно было б нам!
Всё зависит от нас самих! Всё зависит от нас самих!
Ничего в мире нет такого, что не подвластно было б нам!
Сочиняй, удивляй, удивляйся, люби,
Без сомнений встречай повороты судьбы.
Смысл жизни ищи и в сомнениях любых
Помни, что ты сильнее, сильнее, сильнее люби.
Выбирай только сердцем своим
И раскрашивай счастьем своим каждый миг.
Без боязни, напротив течения плыви,
Пробуй новое, светлое. Помни, что здесь…
Припев:
Всё зависит от нас самих! Всё зависит от нас самих!
Ничего в мире нет такого, что не подвластно было б нам!
Всё зависит от нас самих! Всё зависит от нас самих!
Ничего в мире нет такого, что не подвластно было б нам!
Никогда не сдавайся, забудь о ничьих
И для этого есть сотни тысяч причин.
Полыхай и искрись, словно звезды в ночи.
Обязательно птицу-мечту распишись-получи.
Доверяй только чувствам своим.
Оставайся собой, а не кем-то другим.
Если просят о помощи, то помоги.
Если силы кончаются, помни, что здесь…
Припев:
Всё зависит от нас самих! Всё зависит от нас самих!
Ничего в мире нет такого, что не подвластно было б нам!
Всё зависит от нас самих! Всё зависит от нас самих!
Ничего в мире нет такого, что не подвластно было б нам!
Не отдавай свою свободу!
Не отдавай свою свободу!
Не отдавай свою свободу!
Припев:
Всё зависит от нас самих! Всё зависит от нас.
Ничего в мире нет такого, что не подвластно было б нам!
Всё зависит от нас самих! Всё зависит от нас.
Ничего в мире нет такого…
Всё зависит от нас самих! Всё зависит от нас самих!
Ничего в мире нет такого, что не подвластно было б нам!
Всё зависит от нас самих! Всё зависит от нас самих!
Ничего в мире нет такого, что не подвластно было б нам!
Не отдавай свою свободу!
Не отдавай свою свободу!
Не отдавай свою свободу!
Шрамы символизируют твою силу
Все с детства слышат фразу: шрамы украшают мужчину. Это так, но слегка не в эстетическом плане.
Шрамы бывают не только отметинами на коже, но и осадком на душе, оставшимся после значимого события. И тех, и других стыдиться нельзя, ведь они имеют для тебя огромное значение. Шрам — это напоминание о том, что ты победил боль, извлек из этого урок, стал сильнее и смог переступить ситуацию и пройти дальше.
Не позволяй шрамам брать верх над собой и заставлять тебя жить в сомнениях или страхе. Скажи себе: «Да, мужик, я сделал это! Я пережил это дерьмо, и эти шрамы, которые остались мне на память, будут давать мне силы двигаться дальше с таким же энтузиазмом».
