Скачать книгу доктор, у меня стресс. психозы и страхи большого города бесплатно

Моя Трансформация ЗА 30 ДНЕЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Моя Трансформация за 30 дней в Тренажерном Зале.➢ Инстаграм https://www.instagram.com/wladyde97/.➢ Группа https://vk.com/wladyde.➢ Мой вк https://vk.com/id404594782.➢Группа по росту https://vk.com/growtallergrup.Музыка:.Eye of the Tiger the Sailors.hearts on fire pietro ramaglia.Ключи: workout, video workout, workout, video workout, воркаут, transformation, progress, как накачаться дрыщу, как накачаться эктоморфу, как накачаться худому, набрал массу, трансформация, моя трансформацию за 30 дней, моя трансформация за 30 дней в тренажерном зале, бодибилдинг, набор массы, масса, нереальная трансформация, трансформация духа, трансформация тела, качалка, влади, wlady, король роста.БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ,КУЛЬТУРИЗМ,спорт мотивация,мотивация спорт,трансформация тела мотивация,трансформация тела за 90 дней,трансформация тела мужчины,бодибилдинг мотивация,бодибилдинг 2017,натуральный бодибилдинг мотивация,натуральный бодибилдинг мотивация видео,трансформация тела до и после,натуральный атлет,тренировки натурального бодибилдера,мотивация под музыку,реальная трансформация

Крутые и пафосные

Глядя на нас понимаешь, что красота есть. Это мы! Кто — то сомневается?
Наша красота изменит этот мир к лучшему! Становимся красивее с каждым днем, чтобы украшать этот мир собой!
Дерзкие и красивые, но не ваши!
Живем так, как хотим и не стесняемся этого!
Ничто нас не остановит, когда мы вместе! Вместе мы дерзкий ураган!
Перед нами открыты все дороги и только мы выбираем, какой пойти! В советах не нуждаемся!
Нет, нам не жмут короны, не волнуйтесь! Следите за тем, чтобы вам ничего не жало!
Нам повезло, мы талантливы, молоды и красивы! Весь мир у наших ног, а впереди светлое будущее!
Смеемся всем врагам назло! Мы вместе и мы — сила! Кто с нами — молодец, а кто против нас — у вас есть время поменять свое решение

Ваше мнение не важно, ведь мы знаем, что если о нас говорят за спиной, значит мы впереди и мы лучшие!
Мы счастливые, потому что красивые, умные и молодые! И пусть все умрут от зависти!

Читать Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города

Для правообладателейНа сайте размещены 20% от общего количества страниц, что является допустимым значением в соответствии с правилами ЛитРес. Если Вы является правообладателем и у Вас есть определенные претензии — просим связаться с нами по средствам формы обратной связи

Парные подписи под фото с подругой

1. — А я тебе говорила, что он не стоит тебя!
   — Каждый раз убеждаюсь, что ты всегда права!
2. — Эй, а что это ты тут ешь без меня? А как же наша диета?
   — К черту диету! У меня стресс! Нужно срочно встретиться! Приезжай!
3. — Ты ж моя прелесть!
   — Твоя, конечно.
4. — Ах, какое фото! А что за красотка на нем? Не моя ли подружка?
   — Спасибо, дорогая! Не узнала?
5. — И нет, мне не стыдно!
   — Стыдно, когда видно!
6. — Кто знает, о чем я думаю сейчас и почему я так загадочно улыбаюсь?
   — Я знаю, ты опять, что — то задумала! Я в доле!
7. — К чему снится лучшая подруга?
   — К тому, что сегодня вечером я приду в гости! Отменяй на завтра все свои дела!
8. — Я счастлива, потому что у меня есть ты, моя подружка!
   — А я счастлива вдвойне!
9. — Когда она плачет…
   — Плачу я…
10. — Угадайте, кого я жду сегодня на чай?
    — Какой еще чай? Сегодня есть повод выпить шампанского!

Я разобрался с природой стресса. Делать-то что?

Отыщите свою мотивирующую силу. Это как идти по ледяному лабиринту: чем ниже температура, тем меньше ориентируешься в пространстве и проще заблудиться. Ваша задача — постоянно разжигать костёр в том месте, куда вы движетесь, чтобы иметь ориентир и не «замёрзнуть» в пути.  

Затем сформулируйте конкретные задачи, которые вам предстоит решить. Посмотреть такой-то курс, поучаствовать в такой-то олимпиаде, прорешать столько-то заданий на ФИПИ. Это не только элемент планирования, но и усмирение панических атак, которые поглощают концентрацию внимания и рациональность мышления.

Разбив глобальную задачу — сдать экзамен — на более мелкие подзадачи, усмирите своего внутреннего критика. В предэкзаменационный период внутри нас просыпается супер, мега, гиперкритик. Он говорит голосами родителей, учителей, друзей, своим собственным: «Если не справишься, это будет провал! Ты превратишься в ничтожество!».

Самокритика, как лекарство, требует точной дозировки. Подкрепите мотивацию реальной оценкой своих достижений

Что у вас получается? Внимание! Ответ «Ничего» программирует вас на тот самый провал. Необходимо усмирить своего испуганного критика и объективно взвесить достижения

Шаг третий — ищем мотивацию и боремся с самокритиком.

В каждой тетради по экзаменационным дисциплинам напишите для чего вы изучаете этот предмет. Не для кого, не потому что, а для чего это лично вам. Выпишите достижения, имеющиеся у вас на данный момент. Периодически перечитывайте это.  

Как понять, что у меня стресс?

Стресс — это состояние нервной системы в периоды, когда с человеком происходит что-то необычное. Он бывает положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс).

С эустрессом ничего делать не надо, потому что обычно он оказывает позитивное воздействие на психофизиологическое состояние человека. Дистресс связан с негативными эмоциями и оказывает вредное влияние на здоровье.

Распознать дистресс можно по реакции организма.  

• Учащённому сердцебиению.
• Частым головным болям.
• Неконтролируемому голоду или беспричинному отсутствию аппетита.
• Проблемам со сном.

Особо опасным проявлением дистресса являются панические атаки. Это приступы сильного беспричинного страха, внешне выражающийся в треморе рук, затруднённом дыхании и других симптомах.

Первый шаг в борьбе с дистрессом — распознать врага. Проанализируйте своё физическое состояние. Есть вы здоровы, а организм ведёт себя странно, скорее всего, так проявляется тревога о предстоящих экзаменах.

<<Форма демодоступа>>

Прикольные и смешные подписи

1. Крепче нашей дружбы только стальные нервы наших парней! Ну а мы каждый раз делаем все, чтобы сделать их еще крепче.
2. Я и мои вечные проблемы. Куда я, туда и они.
3. Вот так мы встречаем нашу старость: весело, круто, классно. Правда потом на утро сильно болит голова.
4. Придумать парочку проблем и их решить? Это про нас с подругой!
5. У меня такая подруга, что нести тяжело, но и бросить жалко!
6. К кому — то спешат на помощь Чип и Дейл, а ко мне моя подруга.
7. Мы не водим машины, мы летаем на метлах! Стаж вождения с первого класса, мастерство парковки высшего уровня!
8. Только ей я доверяю мое лицо без макияжа! Она то знает, какая я на самом деле. Но никому не расскажет и не просите!
9. Если мы молчим, значит уже придумали план действий.
10. С нами лучше вообще не связываться! Мы — на гурманов и любителей. Да, ладно, шучу — мы очень хорошие девчонки.
11. Вместе плакать веселей!
12. Ничего не предвещало беды, но потом я встретила ее!
13. «Можешь пить спокойно, я дотащу» — сказала она, и я напилась.
14. Опаснее меня одной, только мы вдвоем.
15. Творим и вытворяем с самого детства!
16. Эх, знали б наши мамы, чем мы заняты, отпороли бы! Вот только пороть и воспитывать уже поздно!
17. Тот случай, когда встретились две девочки со взбалмошными характерами.
18. «Позориться вместе — позориться красиво» — вот наше кредо по жизни.
19. Ржем громче чаек. Даже чайки разлетаются!
20. Куда идем мы с Пятачком? Большой, большой секрет! Угадаете?

Просто про подруг и дружбу

1. Я не хожу к психологу, у меня есть любимые подруги!
2. Незачем грустить, если есть верные подруги!
3. Рада, что меня окружают лучшие люди и моя подруга в их числе!
4. Нашей дружбе не страшны расстояния.
5. Жизнь — самое время дружить! ️
6. Чтобы быть родными, необязательно иметь одну кровь. Достаточно понимать и быть всегда рядом, как моя подруга.
7. Моя подруга самая умная, мудрая и понимающая. Спасибо ей!
8. Когда все отвернулись, она была рядом! Спасибо ей за это!
9. Господь оглянулся на меня, когда подарил мне возможность иметь такую подругу!
10. Верная, преданная, веселая и самая любимая — это все про нее, мою подругу.
11. И солнце светит ярче, когда она улыбается! ️
12. Она — опора для меня во всех ситуациях.
13. Лучше моей подруги меня не понимает никто.
14. В настоящей дружбе нет места зависти, кто бы что ни говорил. Наша дружба тому доказательство!
15. Я знаю, кто всегда придет на помощь, что бы ни произошло. Это моя верная подружка.

Отпуск, море, горы, пляж

1. Этот отпуск стоит того, чтобы, наконец, сделать парное тату с подругой! Как вам такое?
2. В горах вдвойне хорошо, когда рядом любимая подружка! Рада, что делю эти захватывающие дух виды с тобой!
3. В кафе у нас не возникает вопросов, что заказать — кофе или чай. Как и в вине, тут наши вкусы тоже совпадают.
4. На пляже мы всегда в центре внимания. Все застывают в восхищении от нашей красоты!
5. Не ищите нас, мы улетели в отпуск! Две недели моря и солнца, свободного ветра и чистого песка!
6. Лучше нашей дружбы в городе, может быть только наша дружба на море! Прощай, душный город! Привет, теплое море! Здравствуй, горячий пляж! Прощай, диета
7. Красотки девочки уже на чемоданах и ждут свой самолет в рай по самым горячим путевкам! Как же здорово оставить теплые носки дома и взять парочку сандалий!
8. Так здорово, что я могу разделить этот отпуск с тобой, моя подружка!
9. Еще немного загорелых красоток вам в ленту: мы, наконец, в отпуске, в объятьях лета и голубой воды! Вокруг атмосфера праздника и релакса!
10. Может, продлим отпуск? А почему бы и нет? Мы с подругой решили побаловать себя еще немного! Не теряйте! Приедем загорелые и счастливые!

Надеемся наша подборка надписей и фраз с подругой под фото вам понравилась!

Подписи с подругой на Английском

1. «The craziest of the craziest, the most wonderful girls.» — Самые сумасшедшие из самых сумасшедших, самые замечательная девушки.
2. «I’m happy to call you my friend. Am I lucky? Yes!» — Я счастлива называть тебя своей подругой. Мне повезло? Да!
3. «What questions? Sure, we are the best friends!» — Какие вопросы? Конечно, мы лучшие подруги! ️
4. «Don’t cry, be happy! I’m always with you, my dear friend!» — Не плачь, будь счастлива! Я всегда с тобой, моя дорогая подруга!
5. «It’s my luck to be your friend.» — Мне повезло быть твоей подругой.
6. «The best time is the time with you!» — Лучшее время — это время с тобой!
7. «Friendship is the gratest gift. Your friendship is the gratest blessing!» — Дружба — это самый благодарный дар. Твоя дружба — это величайшее благословение!
8. «Miss that happy time with you» — Скучаю по тому счастливому времени с тобой.
9. «Who are the nicest girls? We are!» — Кто самые милые девушки? Мы!
10. «My friend is as crasy as I am. Together we are the hurricane!» — Моя подруга такая же сумасшедшая, как и я. Вместе мы — ураган!
11. «She reads me as an open book. There is no person in the whole world who can do it better than she can!» — Она читает меня как открытую книгу. Во всем мире нет человека, который мог бы сделать это лучше, чем она!
12. «We are as black and white but we are always together.» — Мы как черное и белое, но мы всегда вместе ️️
13. «There is no person in the whole world who understands me better than she does!» — Во всем мире нет человека, который понимал бы меня лучше, чем она!
14. «Who can you see? Yes, the most amazing friends.» — Кого ты видишь? Да, самых удивительных подруг.
15. «Please, always smile! You are so beautiful, my darling friend!» — Пожалуйста, всегда улыбайтся! Ты так прекрасна, моя дорогая подруга!
16. «We are total dirty as our wishes» — Мы такие же грязные, как и наши желания.

Красивые подписи

1. Так хочется остановить это мгновение, когда моя подруга улыбается!
2. Если мне скажут, что ангелов нет, я покажу им фото моей подруги.
3. Если бы не ты, моя жизнь не была бы такой яркой!
4. Я могу выжить без воды, а без подруги — нет!
5. Если она верит в меня, я верю в себя! Если она улыбается, я улыбаюсь! Если она плачет, я плачу вместе с ней! ️
6. Все, что мне нужно — это ты рядом! Люблю тебя, моя подруга!
7. Она верит в меня, когда у меня уже нет сил верить в себя!
8. Она разделит со мной сладость победы и горечь беды. Она — единственный человек, в котором я не усомнилась ни в чем и никогда!
9. Если вы ищете такую подругу, как у меня, не ищите — она единственная и только моя
10. Каждый день благодарю Бога за то, что ты у меня есть! Пожалуйста, будь здорова и счастлива!

Описание

Песня Ершова и Соколова «У меня стресс» – Уральские Пельмени – Лето — это маленькая жесть 2019
Подпишись на Пельменей ►https://www.youtube.com/c/pelmenitv?sub_confirmation=1
Полный концерт ►https://www.youtube.com/watch?v=Ku2ZEpB1_sg
Яркое солнце лучами лето позвало в наш дом
И к летнему гардеробу ты побежала бегом
С радостью быстро достала топик, купальник, платки
Почему же ты вдруг загрустила, кидая в меня утюги
У меня был стресс: топик не налез
Купальник не налез, платок лишь налез
Это ли не стресс: XXL налез, а вот S не налез
Решил приготовить я ужин, в романтику нас окунуть
Об розы, что ты обожаешь, палец порезал чуть-чуть
Но с розами рядом поставил вкусный шашлык и салат
Что же родная ты в угол забилась и портишь слезой ламинат?
У меня стресс, у тебя порез
Тебе отрежут руку, поставят протез
А если ты умрёшь, как мне жить одной
У меня стресс, у меня стресс
Радует сын наш Егорка, умный такой он в кого
В четверти одни лишь пятёрки, четвёрка лишь одна по ИЗО
У меня стресс, наш сын балбес, с этой четвёркой он не сдаст ЕГЭ
Не поступит в ВУЗ, будет бомжевать, попадёт в СИЗО, всё из-за ИЗО
Сегодня с работы погнали меня придётся вагоны грузить
Скоро из банка ребята придут, и негде нам будет жить
Велик украли, вай-фай отключили, собака убежала в лес
Дача сгорела, машина сломалась, выпью коньяку — у меня стресс
У меня стресс, мой муж алкаш
Хотя говорит, что у него стресс
Муж алкаш, сын балбес
И самый главный стресс — топик не налез
Если страной начинают править грядки
Если в небе стало тесно от чартеров
Если на берегу из-за людей не видно гальку
Это значит в России наступило лето. А «Лето – это маленькая жесть» в программе Шоу «Уральские пельмени»!
Добро пожаловать на официальный YouTube канал «Уральских Пельменей»!
Здесь вы можете смотреть онлайн бесплатно все номера, видео за кадром, вырезанное из эфира СТС, закулисные съемки, ляпы и тематические подборки с участием артистов Шоу: Дмитрий Брекоткин, Андрей Рожков, Вячеслав Мясников, Юлия Михалкова, Дмитрий Соколов, Максим Ярица, Сергей Исаев, Илана Юрьева, Александр Попов, Сергей Ершов, Ксения Корнева, Роман Постовалов, Данила Пятков, Артем Пушкин.
«Уральские Пельмени» — российское творческое объединение из Екатеринбурга, работающее в комедийном жанре. Организовано в 1993 году как команда КВН. Одна из самых популярных команд КВН, чемпионы Высшей лиги КВН 2000 года. С 2009 года «Уральские Пельмени» представляют собственное одноименное юмористическое шоу на телеканале СТС, а также ряд других юмористических проектов.

Аннотация:

Реальные лайфхаки, как сделать свою жизнь лучше и спокойнее, не выпивая горстями антидепрессанты…

Юрий Вагин – врач-психотерапевт со стажем работы более 30 лет, кандидат медицинских наук, директор «Психологического центра доктора Вагина», автор 8 монографий и более 50 научных статей, создатель тифоаналитической терапии. Человек, который может научить, что нужно делать в любой жизненной ситуации.

Мы с дикими глазами вскакиваем утром с кровати, сломя голову несемся на работу, создавая толчею в транспорте, весь день крутимся как белка в колесе и вечером часто даже не находим в себе силы пообщаться с родными… Нас, жителей городов, неотступно преследуют усталость, депрессия, бесконечные стрессы и психозы. Мы боимся жить, не успеваем ловить прекрасные моменты, не замечаем судьбоносные встречи… Звучит как страшный сон, правда?

Вот как-то не хочется провести так всю свою жизнь, поэтому всем нам важно научиться грамотно реагировать на внешние раздражители, не потеряв себя и свою адекватность. В своей новой книге психотерапевт Юрий Вагин говорит о разнообразных стрессах, о том, как они возникают и к чему приводят, о том, как можно изменить эти условия, от которых страдает наша прекрасная жизнь

Мы проанализируем наш социум, порассуждаем о роли работы и отдыха, подробно рассмотрим присущие нам психологические расстройства и способы их избежания, познакомимся с многочисленными экспериментами, которые помогут выстроить свою линию защиты против зависимостей и реалий, разрушающих наш внутренний мир. И да – мы уделим много времени смелости, которой часто так не хватает в жизни. Смелости взглянуть на нашу жизнь с другой точки зрения.

В своей новой книге психотерапевт Юрий Вагин говорит о разнообразных стрессах, о том, как они возникают и к чему приводят, о том, как можно изменить эти условия, от которых страдает наша прекрасная жизнь. Мы проанализируем наш социум, порассуждаем о роли работы и отдыха, подробно рассмотрим присущие нам психологические расстройства и способы их избежания, познакомимся с многочисленными экспериментами, которые помогут выстроить свою линию защиты против зависимостей и реалий, разрушающих наш внутренний мир. И да – мы уделим много времени смелости, которой часто так не хватает в жизни. Смелости взглянуть на нашу жизнь с другой точки зрения.

 Копирайт

Вагин Ю.Р., 2019

ООО «Издательство АСТ», 2019

& ℗ ООО «Аудиокнига», 2019

Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Возрастное ограничение: 16+

Дата написания: 2019
Правообладатель: Аудиокнига (АСТ)

Встреча с подругой

1. Некогда скучать, когда впереди долгожданная встреча с подругой! Подготовка полным ходом! Будет что — то интересное! Есть варианты?
2. Скрасили вечер друг другу: увиделись и грусти как не бывало.
3. А так все мирно начиналось, а потом пришли мы с подругой!
4. Вечера с тобой бесценны! Жалко, что они такие редкие. Но, тем они долгожданнее!
5. Я так ждала и скучала, что не верю, что мы наконец — то встретились!
6. Никогда не знаешь, чем закончится наша встреча: всегда неожиданный конец!
7. Ушла на встречу с подругой, рано не ждите, на звонки не отвечайте — это я звоню пьяна и не женственна!
8. Когда я встречаюсь с ней, мои щеки болят от смеха! Интересно, насколько далеко слышно, как мы смеемся?
9. Одна встреча с подругой — заряд позитива на несколько дней! Хожу и улыбаюсь.
10. Долгое время ожидания стоит одной встречи с ней! Жду не дождусь!
11. Один миллион или встреча с подругой? Глупый вопрос! Конечно, встреча с подругой
12. Встреча с подругой отменяет все дела — это закон! Так что меня ни для кого нет!
13. Ничто не поднимет настроение так, как встреча с подругой! Только в разговоре с ней понимаешь, что все проблемы решаемы и не так уж серьезны.
14. За нашу встречу готова много отдать! Скучаю! Когда же мы увидимся? Почему между нами километры?
15. Расставание стоит того, чтобы пережить момент встречи заново! Это всегда незабываемо!

Почему я стрессую?

Дистресс возникает, когда школьник понимает, что приближается затруднительная ситуация. Например:

• Первый экзамен в жизни. Подросток не знает, что его ждёт, как себя вести, достаточно ли у него знаний.
• Второй и последующие экзамены. В первый раз школьник чувствовал себя дискомфортно и не хочет, чтобы это повторилось.

Шаг номер два — осознать природу стресса.

Если вы никогда раньше не сдавали экзамен, то знайте — делать что-либо в первый раз страшно всегда и всем. Даже тем, кто внешне — скала. Неандертальцу было страшно впервые сражаться с мамонтом, Колумбу ступать на неизвестный материк, а Гагарину лететь в космос. Но они справились, и вы тоже справитесь. Если же вы не хотите повторения неприятного опыта, то вспомните о том, что любой опыт уникален. Вряд ли в этот раз вы будете чувствовать то же самое, что в предыдущий.  

Описание:

Аудиокнига автора Юрий Вагин. : 6 ч. 31 мин. 19 сек. Чтец(ы) Юрий Вагин. Относится к жанрам: практическая психология, психотерапия, состояния и явления психики, антистресс, борьба со стрессом, депрессия, психозы, психология личности, советы врачей. Возрастное ограничение: 16+.

Вы можете в один клик скачать полную версию аудиокниги  «Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города»  в mp3 в хорошем качестве и без регистрации. Или же, выбирая подходящий Вам вариант, слушать онлайн  «Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города»  на нашем сайте. У нас огромный выбор и хороший рекомендательный сервис, и Вы легко сможете выбрать нужную аудиокнигу в соответствии со своими предпочтениями.

Цитаты из песен

1. Слишком пьяны, чтобы бояться («Xanny», Билли Айлиш)
2. Женская дружба не отдыхает, всякое в этой дружбе бывает (» Женская дружба», Афина и Татьяна Буланова)
3. Хоть из Челябинска, хоть из Сардинии, я Появлюсь к тебе — ты позвони! («Дружба», Олег Митяев и Александр Маршал)
4. В этом мире мы едины, будто бы с одной картины (» Про мою подругу», автор не известен)
5. Да, бывало, мы ругались, месяцами не общались, обижались друг на друга, но потом, когда встречались, мелочи и все обиды словно брызги разлетались (» Про мою подругу», автор не известен)
6. Как похоже в нас все до мелкого, эта девушка — мое зеркало!(«Про мою подругу», автор не известен)
7. Наши сердца звучат в унисон, наша дружба напоминает большой сладкий сон (» Песня про лучшую подругу», автор не известен)
8. Эй, подруга, посмотри на меня, делай, как я, делай как я! (» Делай как я», Богдан Титомир)
9. Эй, подруга, приезжай. Ты так далеко, а жаль. («Подруга», Ольга Кляйн)
10. Что мне делать, я теперь уже не знаю. Поговори со мной, подруга. Хожу по кругу. («Подруга», Татьяна Котова).

Свадьба подруги

1. Свадьба подруги — повод для слез радости и счастья за близкого и родного человека! Надеюсь, что жизнь в браке принесет тебе только самое лучшее! Желаю, чтобы замужество принесло тебе только счастье и улыбки! ️
2. Некоторые дни должны остаться в памяти навечно! И свадьба подруги один из таких дней! Уверена, что ты будешь лучшей женой на земле! Поздравляю тебя с началом нового этапа в твоей жизни, родная!
3. Удивительная, волшебная, красивая и желанная! Моя подруга, это твой день, наслаждайся! Блистай в облаке белого цвета и будь счастлива!
4. Слезы на глазах от взгляда на твое счастливое лицо в день вашей свадьбы! С детства ты мечтала о нем, и вот он настал. Наслаждайся каждым мгновением, красотка! Я безумно рада разделить с тобой эти мгновенья! Белый тебе к лицу, а ты принцесса!
5. Как быть если любимая подруга выходит замуж? Ни в коем случае не унывать! Только радоваться за нее, ведь это самый долгожданный и счастливый день в ее жизни! ️
6. Эх, знал бы жених, какое сокровище ему досталось! Вот, кому больше всех повезло! Нет, это не ирония! Моя подружка, действительно, лучшая девочка на земле!
7. За что я люблю свадьбы, так это за тортик и шампанское. А если это свадьба подруги, то торт и шампанское вкуснее вдвойне!
8. Сегодня ты связала себя узами брака, любимая подружка! Не забывай обо мне и знай, что я всегда рядом! Будь счастлива!
9. Помнишь, как мы мечтали, что будем свидетельницами на свадьбах друг друга? Так вот, мечты сбываются: я свидетельница, а невеста ты! Будь любима и счастлива, родная подружка!
10. Пусть этот волшебный день навсегда останется в твоем сердце! Сегодня ты самая красивая и желанная, моя подруга! Все взгляды прикованы к тебе в восхищении! Сегодня ты невеста и жена! Я желаю тебе любви и счастья!